スローペースで。
夜、１時間ほどゆっくりジョギング。
１月末～２月初は足を痛めたこともあってあまり走れなかったのだが、その後は時間を見つけては自らを奮い立たせてジョギング。３時間走（約３０ｋｍ）も数回こなした。初めて３時間走したときは、最後のほうには足が痙攣したのだが、２回目からは筋肉が慣れたのか、痙攣することもなく走りきれた。しかし３時間近く走っていると、さすがに足が言うことを聞かなくなってくる。信号が赤になって止まろうと思っても、一定のリズムで動いている足を止めるほうがつらい。フルマラソンはさらに距離が長いんだよなぁ。大丈夫だろうか・・・。
まだ右足に軽い痛みがあるので、今月はペースを落とし疲れを残さないようにして本番に備えよう。しかし、１時間くらいのジョギングだと、少し物足りなくなってきたな。
湘南国際マラソンまであと２週間ちょっと。
３月の月例マラソン
いつものごとく、スクーターで会場へ。
今日も暖かい。いや、ウインドブレーカーなど着ていると暑いくらいだ。春だなぁ～、・・・なんて思いつつ、そんな暢気なこと言ってられない。オレは暑いのには弱いのだ。だが、先月走り込んだ結果を出すぞ！と、密かに自己ベスト更新を狙ってスタート！
・・・で、やっぱり暑さには勝てませんでした（ＴｏＴ）。結果はこちら。
（今日はデジカメも携帯も忘れてしまったので、写真はありません～）
最初から早いペースで走ったので呼吸はキツかったけど、ゴールしても足にあまり疲れを感じなかったのは、少しだけど自信になるな。今はスピードよりスタミナ重視だ！
家に帰って、シャワー浴びついでに哲もシャンプー。ダイエットの効果が少し出てきたかな、だいぶ痩せたような気がする。でもドライヤーで乾かすと、モコモコになっちゃって、おデブに見えちゃうね。ちゃんと体重計ってみなくちゃ。
メモリ
先日、ザ･シムズ２＋というＰＣゲームを買ってきた（カミサンが好きなのだ）。
早速カミサンが自分のＰＣにインストールしてやり始めたのだが、すぐ固まっちゃうとのこと。箱を見たら推奨メモリ５１２ＭＢ。ありゃ、カミサンのＰＣは２５６ＭＢだ（迂闊だった～）。即、メモリを買いに行った。オレのＰＣも２５６ＭＢで、ウイルスバスターのＶｕｐした頃から立ち上がりがメチャ遅かったので、
・カミサンのＰＣのメモリ２５６ＭＢをオレのＰＣに追加（オレのＰＣ、５１２ＭＢに）
・カミサンのＰＣに５１２ＭＢメモリ搭載
とした。そしたらＰＣの立ち上がり、早い早い（＾＾）ｖ。
しかし、ザ･シムズはそんなに甘くなかった。人数が増えたりするとゲーム中にしばらく固まってしまったりするそうな。ここまできたら後には引けん！結局もう５１２ＭＢ追加して、カミサンのＰＣのメモリを１ＧＢに。インターネットとメールとゲームくらいしか使わないのにもったいないなぁ。まぁとりあえずサクサク動くらしいので、カミサン的には満足だろうけど。
またＰＳ３が遠のいた・・・。
今日のお散歩（こども自然公園）
今日は午前中に所用を済ませ、お昼過ぎから哲の散歩へ。
本当は別に行ってみたい公園があったのだが、また今度、朝から行ける日にしようということで、近場のこども自然公園へ。たまには気分を変え、いつもと逆まわりで、かつ普段あまり通らない道を選んで、１時間ほど散策。お散歩の様子はこちら。
「春の匂いがするね」
ＢＢＱ広場は３月から使用解禁、早速やっている人がいた。まだ寒いだろうに～。
ところで、哲、最近自己主張が上手くなってきた。夜中や明け方、オレの布団に潜り込んでくることがあるのだが、自分ひとりで入れないと、前足でオレの枕をチョイチョイと引っ掻く。それでも起きないと、枕元の壁を掻きむしるのだ。「ガリガリ！」って音で、ビックリして起きちゃう。で、布団をめくってやると、何事もなかったように入ってくる。う～ん、甘やかしすぎなのかなぁ・・・。
そのときのポーズ
哲は外で「おちっこ」するときは、男らしく？片足を上げてするのだけれど、家の中でおちっこシートにするときは、右足を後ろへずらし、心なしか体を左にそらしてする（足は上げない）。自分の足にかからないようにしているのか、シートからはみ出さないようにしているのか、定かではないが、その姿が何とも言えずかわいい（スンマセン、親バカです）。
普通、雄のワンコってどうしているんだろう。家の中でも足上げてするのかな？
いよいよ明日。
湘南国際マラソンの受付に行ってきた。
前日受付しかないので、遠い人は大変だよなぁ。今日来てまた明日来なくちゃいけないのはつらいよね（オレだってスクーターで往復１時間かかるのだ）。それにしても今日は寒かった～。明日は晴れるようなので、楽しみ（と不安）でいっぱいだ！
ファイテンのブースで無料ケアサービスをやっていたので、早速訪問。脹脛が痙攣しやすいといったら、チタンテープを貼ってくれた。風呂に入っても大丈夫なので、このまま明日まで貼りっぱなしでＯＫとのこと。果たして効果はいかに？
賑わっていたよー。
ファイテンといえば、明日はＱちゃんも１０ｋｍの部に参加するらしい。しかもファイテンのブースにも顔をだすとのこと。ぜひ行かねば！
さて、今日は早く晩飯を済ませて寝まーす。
湘南国際マラソン－２００７－
今日は快晴！いよいよ念願の初フルマラソンにチャレンジ。会場の江ノ島に向かう道で富士山がキレイに見えた。
何かやる気が出てくるなー。
号砲後、スタート地点まではなかなか到達しない。そしたらスタートゲートにＱちゃんの姿が！「Ｑちゃーん！」などと手を振っていたら、危なくストップウオッチを押し損ねるところだった、危ない危ない。
前半は自分が気持ちよく走れるペースで走っていたので、呼吸も苦しくなく、時折景色など見ながら走る。中間地点まではいたって快調！２時間切っていたので、後半ペースが落ちても４時間半切れるかなー？などと思っていた。
が、後半緩やかな登りと向かい風で一気にペースダウン。足にもどっと疲労が。途中、何度か止まって屈伸などしながらゴールを目指す。オレの定義では「歩く」ことは完走ではないとしているので、止まってもその場から再び走る。歩いて前に進みたくないのだ。途中、何度も「もう歩こう・・・」という衝動にかられるも、ぐっとこらえて超スローペースながら最後まで走ってゴールまで。なんとかサブ５はできたけど、止まってしまったので半完走かな。
それにしても、沿道の応援がすごかった～。途中でお菓子やパンをもらって食べながら走った。正直、初フルマラソンで完走することはもちろん、タイムを気にしていたのだけれど、沿道の方たちとのふれあいという別の楽しみを発見することができた。次回は完走はもちろん、もっと楽しんで走れるようにしたいなぁ。今日の結果はこちら。
ゴール後。実は足プルプル・・・。
そうそう、いつも一番先にくる脹脛の痙攣が、今回は最後までほとんどなかった。ファイテンのチタンテープの効果恐るべし。普段もファイテンのチタンネックレスしているんだけど、肩こりがほとんどしなくなったんだよなぁ。個人的にはお勧めです！
湘南国際マラソンはコースも運営も応援もとても素晴らしい大会だったと思う。ぜひ来年も開催してほしい。そして来年も出たい。次はノンストップ完走だ！
今日のお散歩（綾南公園）
朝起きたら快晴！フルマラソンの筋肉痛も峠を越したので、こりゃお散歩だ！
ということで、綾瀬にある綾南公園へ。小さいけど色々な遊具施設や、ＢＢＱ広場などあって、家族連れでくるにはとても良さ気な公園。でもお散歩で１周したら３０分かからないね。水の広場やＢＢＱ場で写真とったりして、のんびり歩く。多目的広場には船の形をした遊具施設があった。こういうのを見ると童心をくすぐられるんだよね～。入ってみたい衝動をぐっとこらえる（＾＾；）。
「ボクも入ってみたいよ」
そんなお散歩の様子はこちら。（近くまでいったのに、りょうこさん、ごめんなさい～）
４月の相模原、５月の山中湖のハーフマラソンに申し込んだので、フルマラソンの疲れが抜けたらジョギングも再開だ！
草野球で筋肉痛。
昨日からパ・リーグ開幕。いよいよ野球シーズンだ。
ところでオレ。１９９３年に有志で草野球チームを作ることになり、参加して１４年目のシーズン（キャプテンＮ、本当にご苦労さんです）。ここ数年はマラソンのほうが面白くなっちゃったのと、目（動体視力）がついていかず、打てば三振、守ればエラー、若いメンバーも増えてきて、ほとんど参加していなかった。今年は任意引退だなー、なんて思っていたら、昨日はメンバーが足りず、どうしても参加せよとのキャプテンからの命令で出場。案の定、いきなり２連続三振、守ってはフライが見えず、捕れた打球に追いつけなかった。とほほでやんす。
で、久しぶりに野球をする筋肉を使ったので、肩やお尻が筋肉痛・・・。おまけにアキレス腱の痛みが増してしまった。無理はしないようにと思っていたんだけど、参加するとやっぱり張り切っちゃうね。
でも気が付けば、２時間野球するなら、２時間ジョギングしたいと思うようになっている。どんなに遅くても、走ることの達成感って、味わっちゃうと癖になるよ～。フルマラソンから１週間、全然走ってないので、今週からまた時間を作ってジョギング再開だ！
今日のお散歩（秦野中央運動公園）
今日はお彼岸に行けなかった墓参りへ。午前中に済ませ、秦野中央運動公園へ移動。目的は水無川沿いの桜並木。まだ満開には少し早かったけれど、とてもキレイに咲いていた。願わくばもう少し天気が良ければなぁ。お散歩の様子はこちら。
「川沿いの桜がキレイだったよ」
ここで、サプライズが！
水無川沿いの散策路を桜を眺めながら歩いていたら、見覚えのあるボーダーコリーがお散歩中。お声をかけさせていただいたら、やっぱり「サラさんの肉球」のｃｈｕｍａｃｃｈｉさんご夫妻でした。
サラちゃんとナッツちゃん。
サラちゃんは落ち着いたお嬢様、ナッツちゃんはまだお転婆娘って感じかな（スミマセン～）。哲は相変わらずビビリで、ちゃんとご挨拶できず・・・。短い時間でしたが、お会いできてとても嬉しかったです。こんな偶然もあるんだな～って、ホント驚き（＾＾）／。
その後、実家に立ち寄り。すぐ帰るつもりだったのだが、甥っ子（1歳半）達が遊びに来ていたので、つい晩飯まで食べてきてしまった。明日は月例マラソン、もう寝ま～す！
