４月の月例マラソン
本日は快晴！でも嬉しい反面、暑さに弱いオレとしては、キツいレースになりやした。
今日から、ワンコ仲間のＫＥＮさんが月例マラソンに参加。初１０ｋｍで６０分目標とのことだったが、余裕で６０分切ってました。走り終わったあとも涼しい顔されていたので、これは自分のペースをつかんだらあっという間にタイムが縮まるな、と予感。ライバル出現だ～！
で、オレ。前半で力を使い果たし、後半はヘロヘロ。いやもうホントにヘロヘロ。ゴール後はすぐ水分補給。何でこんなに暑さに弱いのかな～。気力が足りない？う～む。そんな結果はこちら。
これからもっと暑くなるんだよな・・・。
そうそう、今日は嵐の二宮くんが主演のドラマの撮影隊がきていた。月例マラソンのスタートとゴールシーンを撮影するとのこと。オレは気が付かなかったのだが、１０ｋｍのスタート時には二宮くんがいたそうだ。ゴールシーンの撮影には、田中美佐子と桜井幸子がいたぞ。ふたりともキレイだったな。
いつも移動に活躍の我が愛車、グランドアクシス１００。
ガソリン喰い虫です。
今日、久しぶりにメーターが８０ｋｍご機嫌よくいいスピードで走ってくれました。まだまだ頑張っておくれよー。
お灸
先日の朝、カミサンが布団を片付けようとしてオレの掛け布団を持ち上げたら、中で哲がぬくぬくしていたそうな。どけようとしたら「ウ～！」と怒ってカミサンの手を噛んだらしい。カミサン激怒して「哲の布団じゃないでしょう！何で噛むの！生意気だよ！」と散々怒ったら、ブルブル震えて、ケージに逃走。最近、甘やかしているからだ、とオレまで怒られてしまった。で、お灸をすえるため、哲のことをしばらく無視するように、と命令が。
今日で丸２日目、家に帰ると玄関に迎えに来るのだが、無視。何とか気を引こうと、「ヒ～ン」と鳴いたりするけど、無視。一切話しかけない。寝るときも、オレとカミサンが寝ている部屋には入れない。哲はすっかり拗ねて落ち込んでしまった。そんな姿を見ているこっちも辛いよ・・・。でも家族の順位を再認識させるためには仕方ない。週末まではこの状態を続けるそうだ。これで少しは反省するかな。
Vista
哲のお灸も土曜の朝で終わり。ちゃんと指示を聞けたので、カミサンからお許しがでた。もう大喜び。でも油断するとまた同じ繰り返しになっちゃうので、気をつけないとね。
昨日は知人がＰＣを購入するので、一緒に行ってほしいとのヘルプがあり、出張支援。職場ではＰＣを使っているのだが、自分で購入するのは初めてという知人、とにかく自分ひとりではセットアップも自信なしとのこと。で、店で色々説明してもらい、Ｎ社のＶｉｓｔａ Ｈｏｍｅ Ｐｒｅｍｉｕｍの機種を購入（オレはＢａｓｉｃでも良いと思ったのだけど・・・）。とりあえず初期設定とインターネット接続、メールを使えるようにまではしてきたのだが、何しろオレもＶｉｓｔａは初めて触る。いや、もう、使いにくい。ＸＰに慣れていると、余計な機能が増えてワケわからんという印象。しかも、メモリ１Ｇでもかなり動作が遅い。こりゃＭＳのサポートが終わるまで、オレはＸＰ使い続けてやろう、と思っちゃったよ。
そうそう、今日は選挙。ちゃんと行きましたよ！神奈川知事選は今時点でもう当確が出てる。もう少し接戦になると予想していたんだけど、思わぬ大差だ。決まった以上、頑張ってくださいよ！
ジョギング再開。
湘南国際マラソンが終わってから、燃え尽き症候群か、アキレス腱の痛みを（自分の中で）言い訳にして全然ジョギングしていなかった。先週の月例マラソン走ったきりだ。・・・とはいえ、次のハーフマラソンは２２日。そろそろ重い腰を上げないと！ということで、昨日は夜ジョグ。久しぶりなので、1時間のジョギングが長く感じたなぁ。アキレス腱も、帰ってからアイシングして鎮痛剤塗っておいたら、今朝は少し痛みが軽くなっていた。寝る前に軽くアイシングするといいかも。
今日も走ろうと思ったのだけれど、残念ながら雨。思い込んだときに習慣付けないと、と思っていた矢先なのに～。まぁ１日おきくらいにしておきなさいということなのかな・・・。
哲のちょび髭
珍しく哲の「証明写真」風カメラ目線の写真が撮れた。
で、正面から見るとわかるように、哲には鼻と口の間に、英国紳士風ちょび髭があるのだ！これがまたオッサン臭くて笑っちゃう。でも飼い主的にはこんなところもカワイイんだよね（＾＾）。
もうちょっと長かったら、「私の灰色の脳細胞が・・・」とか言い出しそうだ（あれ、それはフランス人だっけ？）。
「そんなにジロジロ見ないでよ」
お灸の効果か、このところ甘え鳴きをすることが少なくなった。やっぱり締めるところは締めないとダメだな・・・、と反省。とか言いながら、やっぱりついつい甘やかしちゃうんだよね。でも哲のためにも、自分が気を付けなくちゃ。
今日のお散歩（赤レンガパーク～新港パーク）
今日は７時前に哲にペロペロ攻撃で起こされた。窓を開けたら、天気は良いものの、夜、雨が降っていたようで、道が濡れている。こりゃ芝生や土の公園へのお散歩はダメだな～、ということで、雨上がり恒例の赤レンガパーク～新港パークへ。みなとみらい地区の駐車場の相場は、１時間５００円なのだが、１箇所穴場があって、そこはなんと２時間５００円！（場所は内緒）。車を停めて、散策開始。
赤レンガ倉庫は改装オープンして５周年とのことで、イベントやっているみたいだ。イベント広場には「フラワーガーデン」が出来ていて、花がいっぱいでとてもキレイ。「フラワーガーデン」は２２日まで展示しているそうな。
それからブラブラと新港パークへ。しかし今日は暑い。哲のペースで、途中休み休み、１時間ちょっとのお散歩。距離はあんまり歩いていないんだけどね。
「いやホント、暑いっす」
帰りに、水のオブジェがあるところで、哲、ダイブ！よっぽど暑かったんだね。でも最後まで頑張って歩いてくれました。偉いぞ、哲（親バカ！）。
「フラワーガーデン」やダイブのあとの様子はこちら。
予防接種
今日は昨日ほど暑くはないものの、春らしい陽気。お昼前から１時間半ほどジョギング。サボっている間に体重増加してしまったので、ウインドブレーカーの上下を着込んで走る。・・・が、すぐに後悔。暑い、汗が額をダラダラ流れる。すれ違うジョガーは皆、Ｔシャツだ。オレ、季節感まるでなし。帰ってきたらジャージどころか、ウインドブレーカーまで汗がしみていた。でも暑さ対策も兼ねて、もうしばらくこの格好で頑張るかな（特に夜ＪＯＧの時ね）。走れないほどではないけど、相変わらずアキレス腱は痛む。鍼に行こうかなぁ。どうしようかなぁ。
昼食後に哲の狂犬病予防接種に病院へ。前にも書いたが、哲は注射は平気。今回も、注射も採血も、おとなしく「フンッ」って顔して我慢してた。偉いぞ、哲（また親バカです）。
さらに嬉しいことが！ダイエットの効果もあり、大台から０．２ｋｇ減。先生曰く、理想に近い体型だそうだ。ご飯の量を減らして頑張ったもんね（今まであげ過ぎていたという話も・・・）。オレも哲に負けないように、体重落とさなきゃ！
人間ドック
今日はカミサンと１日人間ドックへ。
相変わらず、肝機能と脂質（特に中性脂肪）が基準値より高い。お酒もそれほど飲まないし、食事も基本的には質素を心掛けているのだが、いつも結果は同じ（ＴｏＴ）。尿酸値も高め。運動後の水分補給には気を付けているんだけどなぁ。その他、慢性胃炎の気があるそうだが、たいしたことはないとのこと。
フルマラソン後の反動で過食気味になっていたので、体重は増えてピーク時に近くなっていた。でも体重は３～４ｋｇは軽く変動するので、あまり気にせず。それより体脂肪率が２０％を切っていたのが嬉しいぞ。
視力は裸眼で相変わらず両眼とも１．５をキープ。でも最近、遠くを見て、近くを見ると、焦点が合うのに時間がかかるんだよなぁ。いやもうマジで老眼だよ・・・（おまけに乱視だし）。
最後の医師からの所見では、基本的には問題なしとのことなので、まぁひと安心。
・・・でも血圧、上が１００。ちょっと低すぎないか？
今日のお散歩（根岸森林公園）
朝からいい天気。どこへ行こうか迷ったけれど、久しぶりに根岸森林公園へ。ここは花見のメッカなので、その時期は駐車場に入るのも大変だけど、さすがに今日はすんなり入れた。でも人はたくさん！ワンコの散歩はもちろん、ジョギングしている人、家族連れ、子供の集団などなど。でもここは昔の競馬場跡で広いので、哲はカミサンと余裕で追いかけっこ。
「広いね～！追いかけっこ、思い切り走り回って、大満足だよ！」
そんなお散歩の様子はこちら。
ここで活動しているランニングクラブもあるようで、本当にたくさんの人がジョギングやインターバルトレーニングをしていた。クラブも入ってみたいと思うけど、そんなに速くないし・・・、というのと、ひとりでもやれる気楽さが良いと思っているので、今のところはこのままでいこう。
さて、明日は東日本国際親善マラソン（ハーフ）だ。燃え尽き症候群から脱出しなくちゃ！
東日本国際親善マラソン－２００７－
湘南国際のフルマラソンで燃え尽きてしまった感があったのだが、気持ちを新たに、奮起して参加。週間天気予報は雨だったのに、昨日見たら晴れになってた。おお、これはラッキーだ。やはり普段の行いが良いのか？
この大会は相模原の米軍基地内を走る。ハーフのスタートも１１時４０分と遅め。ゆっくり家を出発。基地内にはゲートパスがないと入れず（参加申し込み時に申請）、しかも手荷物検査がある。あまり早く行くと、手荷物検査で混雑して待たされるのだ。ちなみに昨年は４０分、一昨年は６０分並んで待った。今回は受付締め切り１０分前くらいに行ったので、待ちなしですんなり入れたぞ。
相変わらずアキレス腱の痛みがあるので、腱の両側にファイテンのパワーテープを張ってみた。
これです。チタンパワー発揮なるか？
スタート準備していたら、場内放送が。「ただいまの気温、２４℃、湿度は４７％」・・・、げ、こりゃ死ぬな、と思ったとおりに、１０ｋｍで力尽きました～（ＴｏＴ）。そんな結果はこちら。
でもアキレス腱は、途中少し痛んだ程度、最後まで走りきることができたので、ひと安心。
来月は山中湖ロードレースだ。暑くならないでおくれよ～。
またしてもNew Ｓｈｏｅｓ
普段のジョギング・ＬＳＤ用シューズとして愛用していたMIZUNO WAVERIDER 9 の底がだいぶ減ってきてしまった。履きやすくてお気に入りなので、少しでも長持ちするよう、先日、もう一足ジョギング用シューズをセールで購入。もともとシューズはasics派なのだが、WAVERIDER 9 はMIZUNO WAVEを試してみたくてを購入した。そうなるとやっぱりNIKEのAirも試してみたくなってしまって・・・。
エアペルシアスⅢ。フルレングスエア搭載。
で、このところの天候不順により、今日、初ジョギング。履き心地は、「フニャッ」と「フワッ」と、って感じかな。初めての不思議なライド感だ。Airの中ではクッション硬めのほうだと思うんだけど、オレにはちょうど良いくらい。まだしっくり来ないけど、いつも同じシューズを履いて走るより、時々違うシューズを履いたほうが良いらしいので、慣れるまでしばらくこれでジョギングするかな。
でもレース用シューズは、やっぱりasicsがいいなぁ。waveやAirと比べると、GELのクッションがしっくり来る感じ。
とか言いながら、次はadidasのadizeroシリーズを狙っていたりする（＾＾；）。
