負の連鎖？

今週に入ってから、喉の痛みは何とか引いたのですが、今度は咳が・・・。
日中もケホケホ出るのですが、夜、寝るときになるとひどくなります。

昨年、咳でツラい思いをしたので、ビクビク・・・。
たまたま、カミサンが風邪を引いたときに買った市販の咳止めシロップがあったので、
気休めでも、と思って飲んだら、これが結構効きました。
それでも寝る前に飲んで、夜中にまた咳が出たら飲んで、なんて感じです。
（本当はイケマセン）

まぁそれでも倒れるほどでもなく、てな感じでしょうか。


今日は朝から根岸森林公園でＪＯＧ。
せっかくＮＩＫＥフリーとビブラムで鍛え始めた足も、
久しぶり＆体力の衰え？で、７ｋｍ強で終了。
着替えて車に戻った直後から、どーっと雨が降ってきたので、ちょうどよかったかな。

ＪＵＮさんも書かれていたサイダーを、同じコンビニでＧＥＴ。
ちゅうか、ここ以外の店で見たことないです。
　秒速ＣｏｏｏｏｏｏｏＬ！

少し体を苛めなくちゃなー。

ダメダメじゃん！

今日は天気がイマイチだったので、哲の早朝散歩はお休み。
７時半に起きて外をみたら、ほぼ雨も上がっていたので、
ゆっくり準備して、根岸森林公園へ。

小雨がパラパラ降っていましたが、涼しかったので、
スローペースで少し長めに走ろう、とか思っていたのものの、
やはりまだ風邪が抜け切っていないのでしょうか、５ｋｍ持たずに終了～。
ダメダメです。

帰りにスーパー銭湯に寄って、マッサージしてもらってきました。
今日のお兄さんは上手だったなぁ。
左肩の痛みも「これは脇からきてますね」とほぐしてもらったら、
ホント楽になりました。

家に帰って昼寝。夜からすごいカミナリで、哲はびくびく。


あーしかし、すっきりしないっす。

運動不足　→　体力落ちる　→　夏バテ/風邪　→　運動不足　・・・

というスパイラルです。まずはきちんと体調管理することからだなー。

昨日の収穫。

今日は朝から根岸森林公園へ。
　まだ夏らしい空。

ビブラムを履いて、主に芝生の上を歩いたり、超ゆっくり走ったり。
芝生の上はホントに涼しい～。
まだ本調子ではないですが、じょじょに、じょじょに、です。


　　　　　　

昨日は近所のディスカウントストアでこんなもの購入。
　ＯＵＴＤＯＯＲのショルダーバッグ。

何を入れるかというと・・・。
　何でしょね。

このオレンジ色は、エレコムのＺＥＲＯＳＨＯＣＫシリーズ。中身は・・・。
　

じゃーん、ｉＰａｄでした。
実はＧＷ明けにＧＥＴしておりました。
カミサンが買うというので、どうせならオレも、と便乗しまして（＾＾；）。
スマホを持っていないので、何かタブレットＰＣを買おうと思っていたのですが、
どうせならｉＰｏｄ Ｓｈｕｆｆｌｅしか使ったことがないので、リンゴのヤツにしようと。

夏のバイク旅の際もこれを持っていって、
夜はＦａｃｅＴｉｍｅでカミサンと話して（どちらかというと哲の顔を見て）おりました。

ただ、普段さくっと持ち歩けるバッグがなかったので、
ネットショップなど物色していたのですが、たまたま昨日見つけたこのバッグ、
サイズもぴったりだし、財布や携帯、老眼鏡も余裕ではいるじゃん！
ということで即決。（写真の赤いポーチからのぞいているのはＵＬＴＲＡ ＷｉＦｉ）


いろいろ便利に使っていますが、なかでもこれはスゴい！というのが、
ＤｉｓｐｌａｙＬｉｎｋを使ったＰＣのマルチディスプレイ化。
ｉＰａｄなので画面は小さいですが、超便利。職場でも活用しています。
（メール画面をｉＰａｄで開いて、メインは別の仕事をする、とか）

んだもんで、ケータイはほぼメールのみの使用となり、
最近は一度動作不安定になったこのケータイ（Ｓｐｏｒｔｉｏ）を
また引っ張り出して使用しております。（今のところ問題なし）
　小さくて携帯性抜群！

ガラケー、なくならないでほしいなぁ。

快適な個室生活。

ずいぶん前から、トイレのどこかから水が漏れるようになり、
（いつもではなく、またキレイな水）
どこから漏れているのか、さんざん探しましたが、結局わからず、
カミサンがネットで色々調べたら、どうもウォシュレットが怪しいという
結論になりまして。

先週日曜に、某店で新しいモノを購入しました。
ちょうど新機種との入れ替え時期だそうで、かなり安く買えました（＾＾）ｖ。
せこせこと取り付け。
元のものと同じメーカーなので、説明書もほぼ飛ばし読みで取り付け完了。

その後、水漏れはピタリとなくなりました。
どうやら「貯水式」というやつで、ウォシュレットについているタンクから
水が漏れていたようです。（経年劣化ですね）

でも、どこをどう伝って水が床に流れていたのかは、未だに不明・・・。
まぁ結果オーライです。


　　　　　　

今日は哲の朝散歩のあと、根岸森林公園へ。
だいぶ涼しさを感じるようになってきまして、久しぶりに歩くことなく１０ｋｍ。
（おいおい、来月大丈夫か、オレ・・・）
そのあとビブラムに履き替えて３ｋｍほど歩いたりゆっくり走ったり。

いつもならこの後、スーパー銭湯なのですが、

　ちょっと一服。

隊長、残り２本でした！まさか夏の終わりと共に、在庫限りで終了だったりして。


と、話しが飛びましたが、今日は保土ヶ谷プールへ。

最初の２０分は水中ウォーク。
ご高齢の方々と一緒に、走るフォームを意識して歩いていたのですが、
思うように歩けない！

体の芯がぶれちゃっている感じですね。
これは日常歩いているときにも時々感じていましたので、
真っ直ぐ遠くを見て、体の中心を意識して歩いていたら、
だんだん良い感じになってきました。やはり人間の体ってバランスですね。
普段から意識して歩く（走る）ようにしよう。

そのあと５００ｍほど泳いで今日は終了。
安かったので、プールの回数券を買ってしまいました。
使い切るまでは行かなくちゃ。


　　　　　　

しかし、トイレが水漏れしている間は、
さんざんカミサンに、オレの使い方が悪いからだ、だの
長時間使い過ぎだ（オレだって好きでやっているわけではない）、だの
言われましたが、これで快適な個室生活が送れそうです（＾＾）。

今日の麺探索（「喜今日屋」）

実は昨日ですが（笑）。

朝、根岸森林公園でＪＯＧ。さすがに前日のプールが効いたのか、足ガクガク。
それでも、体の中心がぶれないように意識しながら１０ｋｍ。
ゆっくり、ゆっくりです。


　　　　　　

さて、午後から久しぶりに実家へ。
特に用事があったわけではないのですが、電話するたび
「哲の顔がみたい」というので。オレはまぁおまけで良いようです。

で、せっかくだからと、哲を家に預けて、カミサンと渋沢の「喜今日屋」さんへ。
ここの味噌ラーメンがすごく好きなのですが、どうしても気になるメニューが。

それは・・・、「牛すじチャンポン」！
　じゃーん。

チャンポンというだけあって、具沢山です。
　そして牛すじ。

やわらかくて美味しい～。味噌ベースのスープもとっても優しいお味。
あ～、近くにあったら通っちゃうのになぁ。


　　　　　　

さて、今日も根岸森林公園へ。３日続けての出没です。
今日は少しインターバルっぽい練習を入れてみようかな、とか
思ったのですが、全然余裕なし。プールの疲れが抜けません・・・。
ということで、ゆっくりＪＯＧで終了～。

帰りにいつものコンビニに行きましたが、やはり「メンズサイダー」はなく、
その跡地には「三ツ矢サイダー」が並んでおりました。うむむ、ショック。

そしたら、その下方にこんなものが。
　お酒じゃないですよ。

お米の炭酸飲料です。
　結構いけます。

少しカルピスソーダっぽいですが、もっとあっさり爽やか。
ハマっちゃうかも（笑）。

あちゃーな週末。

この週末も雨でしたね。
小降りのときを狙って走りに行こうと思ったのですが、
準備しているうちにバーっと降ってきたりして、
結局２日間、休足日になってしまいました・・・。

この土日でしたこと。
カミサンと買い出しに外出。床屋さんで散髪。以上。

みたいな感じです（＾＾；）。


　　　　　　

土曜日、ｉＰａｄを開いたら、ｉＯＳ６へのＶｅｒＵｐのお知らせが。
早速やってみたら、Ｇｏｏｇｌｅ絡みのものが外されていましたね。
（ＭＡＰもアップル製、ＹｏｕＴｕｂｅのアイコンも無くなっていました）
はっきり言って不便になった感じが・・・。

Ｓｉｒｉは使えるようになったみたい。まだやっていませんが。
というか、絶対使わないだろうな。

まぁおいおい改善していうのだろうから、気長に使っていこう。


　　　　　　

しかしこの土日、やりたいことや行きたいところが
いっぱいあったのになぁ・・・。もう寝ようっと。

１週間のまとめ。

早くも「しまだ大井川マラソン」まで１ヶ月を切りましたーッ。
そのくせ、なかなか体重が落ちず、そろそろ焦りが・・・。
体脂肪率は落ちているのになぁ。

ということで、またブログ更新が滞っておりました。
この１週間のまとめということで（汗）。

　　　　　　

２５日、注文していたＣＤが楽天ブックスから届きました。
　OPUS　山下達郎

もちろん初回限定版です！
発売が２６日と聞いていたので、うれしい誤算です～。
ブックレットに、本人が曲について短いコメントを書いているのですが、
これがなかなか面白いです。

　　　　　　

２６日、東京マラソンの結果のお知らせが届きました。
ｓａｌｌｙさんも書かれていましたが、件名が

『東京マラソン2013抽選結果（落選）のご報告』

って・・・。しかも内容が、
「残念でしたね。ところでチャリティランナーなら参加できますよ」
的な感じでちょっと嫌だなー。
チャリティランナーで参加してもいいかな、などと思っていたのですが、
こんな感じだと冷めちゃいますね。

　　　　　　

さて昨日は、朝起きたら快晴！
こんな日はランニング・・・、ではなく、あれですよ、あれ。
小田原漁港の「魚市場食堂」までＦＯＲＺＡでひとっ走り。
　じゃーん、さんま定食。

うーん、めちゃウマ！
セリが終わって、片付けの最中でしょうか。一度セリも見てみたいな。
　

　　　　　　

昨日は夕方にマイコースを、今日は朝から根岸森林公園でＪＯＧ。
来週は３０ｋｍ走をやりたいけど、できるのか、オレ・・・。

そうそう、１月の千葉マリンマラソンに申し込みました。
昨年はＤＮＳだったので、がんばるぞー。

　　　　　　

最近、登場回数が少ないので、ちょっとおまけ。
　おじいちゃん顔です。

もう日向ぼっこをする季節になりました（＾＾）。