スローペースで。

夜、１時間ほどゆっくりジョギング。
１月末～２月初は足を痛めたこともあってあまり走れなかったのだが、その後は時間を見つけては自らを奮い立たせてジョギング。３時間走（約３０ｋｍ）も数回こなした。初めて３時間走したときは、最後のほうには足が痙攣したのだが、２回目からは筋肉が慣れたのか、痙攣することもなく走りきれた。しかし３時間近く走っていると、さすがに足が言うことを聞かなくなってくる。信号が赤になって止まろうと思っても、一定のリズムで動いている足を止めるほうがつらい。フルマラソンはさらに距離が長いんだよなぁ。大丈夫だろうか・・・。

まだ右足に軽い痛みがあるので、今月はペースを落とし疲れを残さないようにして本番に備えよう。しかし、１時間くらいのジョギングだと、少し物足りなくなってきたな。

湘南国際マラソンまであと２週間ちょっと。