江ノ島まで。

また１週間のご無沙汰になってしまいました～。

昨日は３０ｋｍを目標に走ろうと、少し遅めに家を出発。
家の近所から、柏尾川沿いの小道にでて、川沿いに延々と進んでみました。
　ダイエー戸塚店が見えます。

戸塚の駅でいったん川沿いの道が途切れ、仕方なく橋上の改札の前を通って
線路を超え、再び柏尾川沿いへ。（迂回すれば川沿いを行けたみたいです）
　ちょっと木もあって良い感じ。

小道は途中で終わるも、川沿いを走り、大船駅前を通過。
途中から川とは離れ、藤沢市街方面へ。
それまで良い感じで走っていたのですが、この頃から気温が上がりだし、
暑さに弱いオレは、川沿いを離れ市街地に入った気分的なものも相まって、
「藤沢駅から電車で帰る」という誘惑に負けそうになるも・・・。

「江の島」という看板の文字に勇気付けられ、せめて海を見るまでと
ひと踏ん張り！。
　藤沢市街です。

一旦、湘南モノレールの駅前を素通りし、くるっと回って江の島へ。
　すぐにでも乗りたい気分・・・。

んで、やっと到着。約２０ｋｍでした。あちゃー（泣）。
　でもちょっとほっとしたりして。

予定ではこの後、鎌倉まで走るつもりだったのですが・・・。
海でしばらくボーっとして、湘南モノレールで大船まで出て帰宅しました。
　懸垂式です。

モノレールって空を飛んでいるみたいで、楽しいですね。

大船ではＪＵＮ隊長オススメのＫＯＫＯＲＯさんに寄ろうと思ったのですが、
ちょっとつけ麺気分ではなく・・・。次回寄らせていただきます！


　　　　　　

さて今日は、朝から根岸森林公園だ！と思ったら、雨。
お昼前から買い物に行って、ついでに朝昼兼用で外食して、帰宅してから爆睡。
午後には晴れたのですが、結局、休足日になってしまいました。
すでに秋の花粉にやられて、毎日眠くて仕方ありません（－。－）ＺＺｚｚｚ。

今日は秋晴れ！

今日は気持ちの良い天気でしたね。
昨日夜更かししたので、今朝は哲にご飯の催促で７時半に起こされました。

それからそそくさと準備して、根岸森林公園へ。
秋らしい涼しさの中で気持ちよく走れました（＾＾）。

写真でも撮っておくか、とカメラの電源を入れたら・・・、
ＳＤカードが入ってない～（泣）。
昨日ＰＣに画像を取り込んで、そのまま忘れてしまいました。


帰りにスーパー銭湯に寄って、サウナ３セット。
オレの場合、どちらかというと水風呂のほうがメインかも。

体重は相変わらず落ちません。うーむ、食べ過ぎかなぁ。


　　　　　　

ＪＵＮ隊長が紹介していた「漫画カメラ」をｉＰａｄに入れてみました。
　おお、カッコイイかも。

爪がぁぁぁ。

６月にＮＢのシューズで走ったときに死んでしまった爪。→ こちら。
その際は両足の親指、人差し指だけかと思っていたのですが、
右足は小指を除いた４本の指の爪が変形してしまいました。

特に薬指は黒くなって（古い血が固まっている？）、
爪が盛り上がっているような状態になっておりまして、
走るとシューズのアッパーに当たって、少し痛い。

昨日、意を決して（というほどオーバーじゃないけど）、爪切りで
少しずつ端のほうから切っていったら、結局爪の生え際を残して
全部切り取れちゃった。

なので今、右足薬指には爪がない状態です。

おまけに右足人差し指も爪が変形している影響か、先日の２０ｋｍ走のあとに
爪の下に水が溜まって浮いたような状態になってしまったので、
こちらも爪切りでわざと深爪して水を抜いてみました。

親指爪も変形していますが、こちらは１／３くらい新しい爪になっています。
あと半年もすればキレイな爪に生え変わるかな。


しかし恐るべしはＮＢのランニングシューズ。
サイズが小さかった、とかならいざ知らず、つま先に余裕がある状態でこの結果。
しっくりこないなぁ、なんてシューズは今までもあったけど、このダメージは驚愕。
ＮＢはオレの足には全くあわないことを、爪切りしながら再認識しました。

あ、これはオレの足との相性の問題ですので、全否定しているわけでは
ございません。あしからず～。

湘南ランニング・秋。

先々週、愛車ＦＯＲＺＡに乗っていたら、
「あれ？前ブレーキが甘くね？」と思ったので、購入したお店にＴＥＬして
点検をお願いしたら、先週の土日はもう整備の予約がいっぱいとのことだったので、
昨日診てもらってきました。

どうやらブレーキのオイル（ブレーキフルード）がキャリパー側から
チビっともれていたそうな。幸いディスクに付着はしていなかったようですが、
一応キレイにしてもらいました。
もれていた箇所の部品は取り寄せになるらしく、入荷次第の部品交換と
いうことで、それまではバイク封印となりました（泣）。

　　　　　　


さて、今日はまたまた湘南ランニング。
今日は車で辻堂海浜公園へ。ここの駐車場は１時間４００円なのですが、
夏の間（７／１～９／３０）を除き、１日最大１２００円になります。
高いのか、安いのか・・・。

９時過ぎに公園をスタート。
今日は１０ｋｍを目安に走るつもりだったのですが・・・。
　サザンビーチ通過。

海の家もなくなりましたね（当たり前か）。

　この時点で約６ｋｍ。

サイクリングコースの柳島終点を超えて、Ｒ１３４へ。
ここは昨年の湘南国際マラソンで走るのを諦めかけた２８．３ｋｍ地点。
　今年も出たかった・・・。

涼しくてまだ行けそうだったので、湘南大橋を渡ってみました。
　

高浜台でＵターンして、再び柳島へ到着。
ここの歩道橋は何度くぐったかわかりませんが、渡ったのは初めて！
　右の林はゴルフ場です。

再びサイクリングコースへ戻り、一旦鵠沼海岸のほうまで行って、
Ｕターンして辻堂海浜公園へ帰着。
結局２０ｋｍ走っちゃいました。２時間切っていたので、良しとすべし。
涼しいだけでこうまで違うとは、我ながら「どうなのよ？」と突っ込みたい（笑）。



しまだ大井川マラソンまであと２週間。
少し速いペースで走る練習しなくちゃな～。


　　　　　　

そうそう、２月の「いわきサンシャインマラソン」に申し込みました。
何の役にも立ちませんが、いわきの皆さんの笑顔を見に行きます！

あと１週間。

今期の開幕戦、しまだ大井川マラソンまで、あと１週間です。
が、今週はイベントがあり平日は１日も走れませんでした・・・。

今日でイベントも終わったので、明日は走るぞー。
来週は１週間、しっかり睡眠とるぞー！


　　　　　　

オレがいない間に、カミサンが哲の写真を撮っていました。


どこ見てるの？


お気に入りのシャカシャカマットの上でお昼寝。


タオルはカミサンが掛けたらしいのですが、上手に手を出しています（＾＾）。


　　　　　　

そういや、今月初はオレの誕生日だったのですが、自分で忘れており・・・。
カミサンは言うまでもありません。

そしてその翌週、結婚記念日だったのですが、過ぎてから思い出しました。
（思い出したのはカミサン）

また今年も何もなく、淡々と過ぎていきました（笑）。


　　　　　　

来年３月の三浦国際市民マラソンに申し込みました！
大根が楽しみです（笑）。

しまだ大井川マラソン、撃沈！

第４回　しまだ大井川マラソンｉｎリバティに参加してきました。
結果は、今回も撃沈！

何とか完走はしましたが、
このところ気になっていた左足裏の痛みが２５ｋｍ過ぎからひどくなって、
庇っていたのでしょう、股関節と膝に来て、
最後の折り返し（３８ｋｍ）の頃からは歩くのも苦痛、ってな感じでした。
ここまで足裏に痛みを感じたのは初めてだったので、ちょっとビビりました（汗）。

いつもの大腿四頭筋カチカチは途中で来ましたが、
夏の間にフリーやビブラムで走っていたおかげか、一過性で済んだのにぃ。
なかなか上手くいかないもんです。ってか練習不足です。


しかし、、撃沈しなかったフルマラソンって東京マラソンの一度だけじゃん！
（これも２週間前に足を痛めて、スタートから６分３０～４０秒ペースで完走）

それでもコースは本当に走りやすい、そして運営もしっかりした良い大会でした。
また出たいなぁ。


詳細はまた後ほど。
（雨のため、写真は全然撮りませんでした・・・）

昨日の振り返り。

実は今日は休暇をとっておりまして。
バイクを修理に出してきたのですが、時間がかかるというので
一旦家まで歩きで帰り、その後また歩いて取りにいきました。
片道２０分くらいですが、つらかった・・・（笑）。


　　　　　　

さて、昨日のしまだ大井川マラソン。
思えば泊まりでマラソン大会に出たのは初めて（実家を除く）。
土曜日の午後に新幹線に乗ったのですが・・・。

宿は藤枝駅だったのに、なぜか掛川駅と勘違いしていて、
（藤枝○○ホテルという名前にもかかわらず）
こだまに乗って掛川駅で降りて、駅のホームから見えるかな？と
街中を見ているときに、ハッと間違いに気付きましたーッ。
そこからＪＲにのって延々と戻るはめに・・・。まぁ２５分くらいですが。

さて翌日は間違えることもなく（笑）、島田の会場へ到着。
　島田駅なり。

天気予報ではお昼頃から雷雨を伴う激しい雨、とのことでしたが、
スタート前は曇りでちょっと湿度が高いかな、くらい。
念のため、Ｔシャツの下にフラッドラッシュスキンメッシュを着用。

最初は混雑もありましたが、２０ｋｍは１ｈ５５ｍで通過。
キロ６分ペース維持のつもりだったので、良い感じ。
今回のフル前に走った最長距離が２０ｋｍだったので、ちょっと様子見で
キロ６分ペースに落とします。

ところが２５ｋｍ前から左足に違和感が。ヤバい、足裏から来たか・・・。
２７ｋｍくらいには大腿四頭筋カチカチがきましたが、
しばらく踵着地走法で負荷がかからないようにしたら、
その後は攣るようなこともなく、なんとか走れる程度に（＾＾）ｖ。

しかし左足裏の違和感は痛みに変わり、膝や股関節に負担をかけ始め、
足裏も、痛いのとあわせて、怖い。
このまま走り続けて大丈夫？って不安でした。

３４キロにはゴールの公園の前を通過します。
この頃から雨が強く降りだしてきました。フラッドラッシュ着ていてヨカッタ。

折り返し（３８ｋｍ）以降は歩きのほうが多いんじゃ、てな感じ。
道端の縁石で何度も足裏をぐいぐい押しながら、
もうちょいもうちょいだ！と自分に言い聞かせ、なんとかゴール。
止まってしまえば、呼吸が苦しいわけでもなく、ただただ足裏痛い（泣）。

　　　　　　

雨は相変わらず強く、ゴール会場は河川敷の公園なので、みんな濡れながら
Ｔシャツと記録賞を受け取るため並んでいます。寒そう～。
そうしたら係りの人が「１６時までやっていますから着替えてからどうぞー」と案内。
記録賞を印刷しているボランティアの方も、「お待たせしてすみませんね」と
ひとりひとりに申し訳なさそうに声を掛けてくれるので、思わず笑顔になっちゃう。
本当に良い大会でした！

残念ながらの雨で、更衣室テントまで行列していましたが、
オレは木陰で着替えて、速攻で駅行きのシャトルバスに乗り込み、
島田～静岡～新横浜で帰宅しました。
晴れていたら、会場の出店とか、足湯とか、ゆっくり楽しみたかったなぁ。


　　　　　　

朝、駅から会場に向かう際に、ボランティアの方が
「おはようございます」「がんばってくださいね」と声を掛けてくれました。
大きな大会などではよくある光景ですね。
オレはできるだけ「おはようございます！」と挨拶するようにしています。
でも、特にお仲間で歩いている人たちは、たいてい自分達の話しに夢中で、
挨拶どころか返事もしないことが多いように思います。
自分達がこのような大会で走れることに、もっと感謝しましょう！