ダメダメじゃん！

今日は天気がイマイチだったので、哲の早朝散歩はお休み。
７時半に起きて外をみたら、ほぼ雨も上がっていたので、
ゆっくり準備して、根岸森林公園へ。

小雨がパラパラ降っていましたが、涼しかったので、
スローペースで少し長めに走ろう、とか思っていたのものの、
やはりまだ風邪が抜け切っていないのでしょうか、５ｋｍ持たずに終了～。
ダメダメです。

帰りにスーパー銭湯に寄って、マッサージしてもらってきました。
今日のお兄さんは上手だったなぁ。
左肩の痛みも「これは脇からきてますね」とほぐしてもらったら、
ホント楽になりました。

家に帰って昼寝。夜からすごいカミナリで、哲はびくびく。


あーしかし、すっきりしないっす。

運動不足　→　体力落ちる　→　夏バテ/風邪　→　運動不足　・・・

というスパイラルです。まずはきちんと体調管理することからだなー。