かかとの痛み

千葉マリンマラソンから１週間過ぎても、かかとの痛みが引かないので、整形外科へ行ってきた。結果は、アキレス腱横の筋肉疲労から来る痛みだそうな。レントゲン撮って、骨には異常がないとのことで、ひと安心。

　しばらくはサポーターで保護・・・。

日中は鎮痛剤を塗って、夜は湿布。１～２週間は様子見だそうな。フルマラソンに向けて、時間のあるときは２時間くらい走っていたのだけど、後のクールダウンをしっかりしなかったからかな。走る前のストレッチと走り終わった後のクールダウン、疲労を残さないような工夫はしっかりやらなきゃ、という教訓になりました。

今日行った整形外科の先生には、前に怒られたんだよなぁ。全然練習もせず、初５ｋｍマラソンに参加して、じん帯を痛めて、「いきなりレースになんか出るからだ！」って。今回も「痛みがあるのにレースに出るのが間違いだ！」って怒られてしまった。だって走りたかったんだもん（参加料も払ってるし・・・セコイ！）。